Znajdź równowagę i odzyskaj energię

Warsztaty

Inaczej mięśnie core ,które odpowiadają za stabilizacje kregosłupa i miednicy , utrzymują prawidłową postawę ciała i wzmacniają naszą cała sylwetkę.
Odpowiednio wytrenowany core pozwala na optymalną prace zarówno górnych jak i dolnych kończyn.
– jestes osobą początkującą / już praktykującą ale potrzebujesz konkretnych wskazówek do dalszego rozwoju?
– jesteś osobą praktykującą joge od dłuższego czasu i zauważasz brak stabilności , siły lub doskwiera ci brak intensywnego rozwoju?
– jesteś kobietą świeżo po połogu ( min. 6 mies.) i pragniesz wrócić do formy a w szczególności masz potrzebę wzmocnienia mięśni brzucha ?
– jesteś osobą trenującą indiwidualnie lub ćwiczącą na siłowni ale masz potrzebę wprowadzenia do wzmocnienia miesni core ?
– jesteś osobą praktykującą ashtange lub Iyengara i potrzeba ci wzmocnienia właśnie tego obszaru do zrealizowania dalszych potencjałów w jodze?
– borykasz się z dolegliwościami ze strony grzbietu ?
Niezależnie od tego w jakiej metodzie jesteś czy ,co na co dzień ćwiczysz pomożemy ci ustabilizować twoje ciało tak abyś mogła/mógł dalej rozwijać swój potencjał.
Każde ciało jest inne i dla tego też postaramy sie uwzględnić wszystkie potrzeby naszych uczestników.
Aby zrozumieć prace mięśni głębokich powinniśmy wiedzieć jak działają .
2.Nauczymy się pracować na napiętych mięśniach głębokich oraz łączyć te pracę z mięśniami powierzchownymi .
2. przejdziemy przez odpowiednie sekwencje, które pozwolą nam przede wszystkim wyizolować prace danego mięśnia jak i poczuć jego rzeczywistą prace
3. Połączymy prace centrum z kończyna górna i dolną tak aby uzyskać efekt stabilności
4.. Postaramy sie wnieść więcej jakości w twoje ciało poprzez uwzględnienie twoich potrzeb i twojej indywidualnej praktyki biorąc pod uwagę prace centrum.
– ochrona narządów wewn.
– stabilizacja kregosłupa w okolicy lędzwiowo-krzyżowej
-utrzymanie własciwej postawy ciała
– wpływaja na lepszą ruchomość tułowia czyli skręty i skłony.
– poprawiają jakości wdechu i wydechu
– wspomagają mobilność miednicy
Monika- certyfikowana nauczycielka Ashtangi jogi z uprawnieniemi do nauczania I i II serii ashtangi
Studentka Wyższej Szkoły Fizjoterapii we Wroclawiu
Marysia – nauczycielka metody Iyengara posiadająca certyfikat ukończonego Kursu Nauczycielskiego
Studentka Wyższej Szkoły Fizjoterapii we Wrocławiu
Propagatorki Vinjasy we Wrocławiu oraz wspaniałej współpracy łączącej różne metody jogi z aspektem zdrowia oraz potrzeb ludzkiego ciała
23.04.2022
9:30-12:30
Pod Ciśnieniem – ul. Sudecka 96
1 pietro sala 35
150 zł.
domyogiwroclaw@gmail.com
576-981-808 Monika
790-206-659 Marysia
Reszta kwoty uiszczana w dniu wydarzenia .


Kurs przeznaczony jest dla osób które nigdy nie ćwiczyły jogi lub miały dłuższą przerwę w praktyce i chcą od Nowa stanąć na macie.
250 zł.
domyogiwroclaw@gmail.com
W przypadku odwołania kursu ( losowe zdarzenia ) zaliczki zostaną zwrócone.
Zajęcia poprowadzi Maria- posiadająca certyfikat ukończonego Kursu Nauczycielskiego wg. metody Iyengara ,
Dyplomowana nauczycielka Hatha jogi ,
Studentka Wyższej Szkoły Fizjoterapii we Wrocławiu, współtworząca szkołe Jogi Dom Yogi w której prowadzi zajęcia od 3 lat .
Skutkuje to pogorszeniem sylwetki i stopniowym zaokrągleniem się pleców Jest na to rada … Jaka ? Serdecznie zapraszamy Was na warsztat poświęcony wygięciom

– szczególnie skierowany do osób z siedzącym trybem życia
– zarówno osoby początkujące jak i praktykujące jogę
– osoby które pragną pogłębić praktykę
-pełniejszy oddech
-pobudzenie oraz uelastycznienie kręgosłupa
-rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej
-zwiększenie wydajności płuc
-uspokojenie układu nerwowego
05.03.22
09:00-12:00
ul.Wrocławska 20
Mokronos Górny
Fitness Academy
150 zł.
Marysia 790-206-659
Nasza lokalizacja mieści się w samym sercu Protaras. Topowe nowe wille mieszczą się w fantastycznym położeniu przy plaży (100m) i promenadzie. W najbliższej okolicy znajdują się restauracje, tawerny oraz atrakcje turystyczne.
Jogę będziemy praktykować w ogrodzie lub na plaży.
Gwarantowana pogoda. Nasza lokalizacja to świetna baza wypadowa na wycieczki ( rowery, nurkowanie, kajaki)
cypryjskie słońce, krystalicznie czyste morze, zielone palmy, gorący piasek.
Lokalna kuchnia i muzyka na żywo w tawernach sprawią, że będziesz chciał tu wracać co roku.
Wille położone obok siebie w małym kompleksie, w samym sercu Protaras przy plaży i promenadzie.
Wille wyposażone są z trzech sypialni, trzech łazienek, salonu z kuchnią. Dwie sypialnie są umeblowane łóżkami małżeńskimi, w trzeciej są dwa pojedyncze łóżka( możliwość dostawki dla dziecka lub os. tow. )
Do dyspozycji prywatny basen, balkon oraz taras na dachu. Przy basenie znajduje się prysznic. W willach dostępne jest wi-fi.
I turnus 24.08-31.08
II turnus 31.08-07.09
Ashtanga/Mysore
5:00 – 7:00 dla chętnych
21:00 -21:30 Pranayama + medytacja
od lat związane z jogą, pasjonatki ruchu, od trzech lat nieustannie razem prowadząc szkołę jogi -Dom Yogi we Wrocławiu.
Marysia specjalizuję się w metodzie Iyengar (hatha joga)
Monika specjalizuje się w metodzie Ashtanga.
Łącząc swoje metody wspólnie prowadzimy zajęcia Vinyasa.
Więcej info o Nas w zakładce ” O nas”
-we własnym zakresie (gotujemy razem we wspólnej kuchni) .
-istnieje możliwość wykupienia śniadań 10 euro / obiadokolacji 20 euro.
– nurkowanie
-wycieczki
– tańce,
-duuużo śmiechu,
-kąpiel.
– koszt pobytu w każdej z willi z trzema sypialniami
– joga
cena: 600 euro/2700zł od osoby za tydzien
na własna rękę:
– Wizzair z Warszawa/Katowice do Larnaca
tel. kont. 790 206 659
576 981 808
po wpłacie zaliczki rezerwujemy miejsce
koszt zaliczki bezzwrotnej: 300 euro
miejsce jest bardzo pożądane w związku z tym prosimy o szybką decyzje.
Additional attractions (payable): – diving – excursions Free attractions: – dances, -ooooo much laughter, -bath. Investment: – cost of stay in each of the three-bedroom villas – yoga price: EUR 600 / PLN 2700 per person per week travel cost: On my own: – Wizzair from Warsaw / Katowice to Larnaca – Ryanair to Phaphos – possible transfer from the airport 20 euros per person. The airport is 45 km away in Larnaca. registration by mail:
contact phone+48 790 206 659 /+48576 981 808 after the advance payment, we reserve a place non-returnable advance payment: EUR 300 Caution!! the place is very desirable, so please make your decisions quickly.






















Breath , Bandhas & Gravity
Ashtanga Yoga Workshop with Andrea Lutz (Berlin)
02.10-04.10 2020
DESCRIPTION
The practice of Ashtanga Yoga is based on the breath, the work with the bandhas and the drishtis. In this workshop Andrea will focus on these main principles and we will explore different ways to experience these strong tools. The energetic plane of the practice will be accentuated, what will help you to understand the profound healing possibilities of this practice.
The holistic approach in life and practice will be discussed to make sure we can adopt the practice accordingly to our life changes in a healthy and supportive way.
– Methodic und technology of traditional Ashtanga Yoga
– Integration of the different aspects of Ashtanga Yoga
– Alignment of the Asanas, physical as well energetically
– Yoga as a life practice
– how to practice in different life situations
– the different sequences of Ashtanga Yoga, their effects and healing possibilities
– Yoga in different times of our live
Workshop:
Led class in the traditional Sanskrit counting followed by a short introduction of the main aspects of Andrea´s teaching.
Mysore classes
In the Mysore classes Andrea will offer individual support and guidance for your own practice. She is known for her healing touch and her ability to sense blocked energy in the body. She will help you to refine your personal practice.
Afternoon classes
Andrea will present her methodology to explore in depth and detail the main aspects of the Ashtanga Yoga practice.
The Breath and the Bandhas will be accentuated, what will help you to increase your core strength. We will explore the techniques of selected Asanas of the Primary Series with their physical and energetic alignment, as well the „jump throughs” between the Asanas. You will learn how to use weight and gravity to find more ease and lightness. These principles will support to develop your inner strength what allows to release all unnecessary tension in the body and in the mind.
Strongly intuitive in her approach of teaching she will guide the group through the workshop accordingly to the individual needs of the participants.
Friday:
18:00 – 20:00 Led class, Introduction to the workshop
Saturday:
09:00 – 11:00 Mysore
12:00 – 15:00 methodology & techniques of the practice, theory & talk
Sunday:
09:00 – 11:00 Mysore
12:00 – 14:30 methodology & techniques of the practice, theory & talk
To attend the workshop prior practice of Ashtanga Yoga is mostly welcome.
About Andrea
Andrea is practicing Yoga for more than 30 years, and since 1997 Ashtanga Yoga on a daily base.
Her Ashtanga Yoga practice is mainly influenced by the „old style” teachings of Sri K. Patthabi Jois, carried by her teachers Nancy Gilgoff and Manju Jois. Nancy Gilgoff is her main influence in teaching and she is beyond thankful to meet Nancy, who changed her perspective of Yoga in many ways.
With both, Manju and Nancy she is closely connected since more than 15 years. Andrea travels the world to teach and study and since 2006 she visited every year Nancy in Maui to practice under her direct guidance. Nancy was the first western woman introduced to this practice in the 70´s by Shri K. P. Jois in Mysore, and who has a highly developed sense of the energetic body and the healing approach of this practice. Andrea finished the 'old’ third series with Nancy (what is now in parts 3rd and 4th series) and learned the full syllabus of Pranayama under Nancy´s guidance.
In 2009 Manju Jois certified Andrea to teach the first three series of Ashtanga Yoga, as well Pranayama and Chanting.
In the last years she also completed 5 extended trips to Mysore/ India to study Yoga with Vijay Kumar for Ashtanga Yoga and Vinay Kumar for Pranayama, two highly inspiring and authentic Indian teachers.
Her whole adult life she is researching different ways of moving and healing the body and mind. She holds a degree as a Physiotherapist and as a “healing practioner“. She completed the II Degree in Reiki and has a strong background in Zazen. For 10 years she was fulltime active in performance art and dance.
Her love and deep interest focuses on the transformational aspects of the practice and the possibility to develop a higher level of awareness. Consciousness and compassion are main aspects of her teaching.
Andrea is leading workshops, retreats and teacher trainings in Europe and Japan.
She found her own school, the Ashtanga Studio Berlin, in 2005, where she is still teaching the morning Mysore classes when she is in Berlin. www.ashtangastudio.de
Costs
160 euro full Workshop
35 euro only Friday
booking and registration ; info@domyogi.pl
OPIS
Praktyka asztangi yogi opiera się na oddechu, pracy z bandami i drishti. Warsztat ten koncentrować się będzie właśnie na tych trzech głównych, podstawowych założeniach jak i będziemy odkrywać rożne drogi korzystania z tych silnych narzędzi. Zostanie zaakcentowany energetyczny plan praktyki, co pomoże ci zrozumieć głębokie uzdrawiające możliwości tej metody.
Omówione zostanie całościowe podejście do praktyki i jej wpływu na nasze codzienne życie ; upewnimy się , że możemy dostosować tę praktykę do zmian naszego życia w zdrowy i wspierający sposób.
– Metodyka i technologia tradycyjnej Ashtanga Yogi
– Integracja różnych aspektów Ashtanga Yogi
– Omówienie działania asan (pozycji), zarówno pod względem fizycznym jak i energetycznym
– Yoga( praktyka) w codziennym życiu
– Jak ćwiczyć w różnych sytuacjach życiowych
– Różne sekwencje Ashtanga Yogi oraz ich możliwości uzdrawiające
– Yoga w różnych etapach naszego życia
Warsztat:
Led Class (prowadzona) – zajęcia prowadzone w tradycyjnym liczeniu Sanskrytu, po prowadzonej Andrea krótko przedstawi główne aspekty swojego nauczania .
Zajęcia Mysore
Na zajęciach w stylu Mysore Andrea oferuje indywidualne wsparcie i wskazówki dotyczące twojej praktyki. Jest znana ze swojego uzdrawiającego dotyku i zdolności do wyczuwania zablokowanej energii w ciele. Pomoże ci dopracować twoją osobistą praktykę.
Zajęcia popołudniowe
Andrea przedstawi swoją metodologię która pozwala dogłębniej i bardziej szczegółowo spojrzeć na główne aspekty praktyki Ashtanga yogi.
Skupimy sie na Oddechu i na pracy z Bandhami co pomoże praktykującym wzmożyć pracę oraz siłę coru (centrum) . Będziemy badać techniki wybranych Asan z Pierwszej Serii z ich fizycznym i energetycznym znaczeniem , a także „przeskakiwać”( jump throughs) między Asanami. Dowiesz się, jak używać ciężaru i grawitacji, aby znaleźć większą swobodę i lekkość. Zasady te pomogą rozwinąć twoją wewnętrzną siłę, która pozwala uwolnić wszelkie niepotrzebne napięcia w ciele i umyśle.
Andrea jest bardzo intuicyjna w swoim podejściu do nauczania, poprowadzi grupę przez warsztat zgodnie z indywidualnymi potrzebami uczestników.
Piątek:
18:00 – 20:00 Led Class ( prowadzona) Wprowadzenie do warsztatu
Sobota:
09:00 – 11:00 Mysore
12:00 – 15:00 metodologia i technika w praktyce, teoria i dyskusja
Niedziela:
09:00 – 11:00 Mysore
12:00 – 14:30 metodologia i technika w praktyce teoria i dyskusja
Na warsztacie mile widziane osoby juz praktykujace Ashtanga Yoge.
Adrea praktykuje yogę od ponad 30 lat, a od 1997 regularnie Ashtange Yoge. Na rozwój jej praktyki wpływ mają głównie nauki „starego stylu”pochodzącego od Sri K. Patthabi Joisa, które dalej przekazywane i nauczane są przez jej nauczycieli Nancy Gilgoff i Manju Joisa. Nancy Gilgoff miała największy wpływ na rozwój jej indywidualnej praktyki za co Andrea jest jej bardzo wdzięczna. Poznanie Nancy i jej przekazy sprawiły ,iż Andrea poszerzyła perspektywę spojrzenia na Yoge. Z Manju i Nancy jest blisko związana od ponad 15 lat. Andrea nieustannie podróżuje po świecie, aby sie uczyć i studiować, a od 2006 roku regularnie odwiedza Nancy na Maui (Hawaje), aby ćwiczyć pod jej bezpośrednim przewodnictwem. Nancy była pierwszą zachodnią kobietą uczącą się w latach 70-tych u samego Shri K. P. Joisa w Mysore, który miał wysoko rozwinięte wyczucie energetyki ludzkiego ciała i uzdrawiające podejście do praktyki. Andrea ukończyła starą -trzecią serię z Nancy (co jest teraz w częściach 3. i 4. serii) i nauczyła się pełnego programu nauczania Pranayamy pod okiem Nancy.
W 2009 roku Manju Jois certyfikował Andreę do nauczania pierwszych trzech serii Ashtanga Yogi, a także do nauczania Pranayamy i Intonowania (chanting).
W ostatnich latach odbyła również 5 dłuższych podróży do Mysore / Indie, aby praktykować pod okiem Vijay Kumar oraz Vinay Kumar- dwóch bardzo inspirujących i autentycznych nauczycieli z Indii. Przez całe dorosłe życie bada różne sposoby poruszania się i leczenia ciała i umysłu.Jest z wykształcenia fizjoterapeutą oraz holistykiem. Ukończyła II stopień w Reiki i ma silne doświadczenie w Zazen. Przez 10 lat była aktywna artystycznie i tanecznie. Jej miłość i głębokie zainteresowanie koncentruje się na transformacyjnych aspektach praktyki i możliwości rozwoju wyższego poziomu świadomości. Świadomość i współczucie są głównymi aspektami jej nauczania. Andrea prowadzi warsztaty, rekolekcje i szkolenia dla nauczycieli w Europie i Japonii. W 2005 roku założyła własną szkołę Ashtanga Studio Berlin,gdzie na co dzień naucza , kiedy jest w Berlinie. www.ashtangastudio.de
Koszt
160 euro – kompletny weekend
35 euro – tylko piątek
REZERWACJA
Rezerwacja i zapisy drogą e-mail na: info@domyogi.pl lub domyogiwroclaw@gmail.com
Strona główna | O nas | Monika Szafrańska | Marysia | Grafik Sala Duża || Cennik | Regulamin | Ashtanga Yoga | Opis zajęć || MYSORE |
Wszystkie Prawa Zastrzeżone © 2019 domyogi.pl - projekt i realizacja - www.strona-internetowa.com